النوم يؤثر على النفسية… والنفسية تؤثر على النوم!
قد تكون جملة بسيطة، لكنها تختصر واقعًا نعيشه جميعًا دون أن نلاحظ.
في مفارش السلطان، نعرف تمامًا أن النوم ليس مجرد "عدد ساعات"، بل تجربة متكاملة تبدأ من اللحظة التي تلمس فيها السرير، وحتى اللحظة التي تفتح فيها عينيك في اليوم التالي.
ليالٍ طويلة... وأفكار لا تنتهي
كم مرة استلقيت على سريرك متعبًا، لكن النوم تأخر؟
كم مرة صحوت في الصباح وأنت تشعر بثقل في المزاج، وضغط في الرأس، رغم أنك نمت لساعات طويلة؟
قد تظن أن السبب هو التوتر، أو العمل، أو كثرة التفكير… وهذا صحيح.
لكن هل فكرت يومًا أن بيئة نومك نفسها قد تكون هي الجذر الحقيقي للمشكلة؟
حلقة متصلة: الراحة النفسية تبدأ من الراحة الجسدية
النوم والصحة النفسية في علاقة مترابطة:
- قلة النوم قد تسبب تقلبات مزاجية، قلق، توتر، وصعوبة في التركيز.
- وفي المقابل، الحالة النفسية تؤثر على جودة النوم، وتجعله متقطعًا أو غير مريح.
وبين هذه العلاقة، يصبح من الضروري أن نبدأ من حيث نستطيع السيطرة: بيئة النوم.
البيئة المثالية تبدأ من مفرشك
عندما تختار مفرشًا مريحًا، ناعمًا، ويدعم جسمك بطريقة صحيحة، فإنك بذلك ترسل إشارات واضحة إلى دماغك:
"حان وقت الراحة"،
"أنت في أمان"،
"هذا وقت الاسترخاء".
ومع الوقت، يبدأ جسمك بالاستجابة لهذا الروتين، ويصبح النوم أسهل، وأعمق، وألطف على صحتك النفسية.
دراسة من جامعة هارفارد تؤكد:
جودة النوم لا ترتبط فقط بعدد الساعات، بل أيضًا:
- بدرجة حرارة الغرفة
- مستوى الإضاءة
- الصوت
- نوع المفارش والوسائد
كل هذه العناصر تساهم في تحسين أو إضعاف جودة النوم.
خطوات بسيطة، نتائج عميقة:
في مفارش السلطان، نرشّح لك هذه النصائح العملية لتحسين جودة نومك اليومية:
- اختَر مفارش تناسب الموسم (دافئة شتاءً، خفيفة صيفًا).
- اختر وسائد تدعم الرقبة والرأس بشكل صحي.
- غيّر ألوان غرفة نومك لألوان تبعث على الهدوء مثل الأزرق، الرمادي، أو الأبيض.
- جرّب طقوس ما قبل النوم: قراءة، موسيقى هادئة، عطور مهدئة.
🤍 لأن راحتك النفسية تهمنا…
نحن في مفارش السلطان نؤمن أن جودة النوم تبدأ من جودة التفاصيل.
ولهذا نقدم لك تشكيلات من المفارش المصممة خصيصًا لتجعل لحظات استلقائك على السرير أكثر دفئًا وراحة وهدوءًا.
اكتشف تشكيلتنا المميزة الآن وابدأ رحلة نوم مريحة تليق بك:
شاركنا تجربتك:
ما هي العادة التي ساعدتك في تحسين نومك؟ وهل تؤمن أن تغيير بسيط في مفرشك يمكن أن يغير يومك بالكامل؟
🔜 قريبًا في المدونة:
كيف تؤثر ألوان المفارش على حالتك المزاجية؟ دليلك لاختيار ألوان تبعث على الراحة والسكينة.